Vegan Ontbijt

(for other languages use google translate button below on this page) In een nieuwe challenge op Instagram zijn er 10 dagen en 10 houdingen gewijd aan de Yama’s(5 onthoudingen) en Niyama’s(5 voorschriften). De eerste 2 stappen van het 8-voudige yoga pad van Patanjali. De allereerste Yama is Ahimsa (geweldloosheid) en voor mijn Virabhadrasana1 en Padmamudra(krijger1 … More Vegan Ontbijt

Wie ben ik?

(For english use the google translate button below) In mijn zoektocht naar verdere verdieping in yoga en filosofie kwam ik op het pad van restorative yoga (herstellende yoga: zie eerdere blog ). Een cursus die wordt aangeboden in 4 fundamentals. Elk fundamental bestaat uit 3 dagen (25 uur) en heeft elk een andere focus waarin … More Wie ben ik?

Svadhisthana Chakra

Wat een goede inspiratie. Ik heb zelf niet veel met de kleur oranje. Maar als Nederlander ontkom je er eigenlijk nooit aan. Zeker niet rond koningsdag. Een landelijk spektakel waarin bijna alles wel in een oranje versie voorbij komt. Omdat er weinig tot geen yogalessen gegeven worden op deze uitbundige dag was het verzoek de … More Svadhisthana Chakra

Lage rugpijn

Een veel voorkomende klacht in alle lessen die ik geef, lage rugpijn. Ongeveer 26,9% van de Nederlanders ondervind deze pijn. Deze pijnen hebben verschillende oorzaken waaronder hernia, vastzittende of beklemde wervel, infectie, breuk, scoliose, overgewicht, osteoporose, slaaptekort etc. en voor sommige kan zelfs geen specifieke oorzaak gevonden worden. Niet iedereen ondervind constante last en ook … More Lage rugpijn

Yoga en hooikoorts

Yoga en hooikoorts Ik kreeg een heel interessante vraag die bij mij even moest landen voor ik een duidelijk antwoord kon geven. “Wat kan ik doen bij erge last van de luchtwegen door hooikoorts (of astmatische verschijnselen)? Een heel logische vraag voor de tijd van het jaar. Ik ben zelf op onderzoek gegaan naar wat … More Yoga en hooikoorts

Yoga en Religie

Het is eens eerder langsgekomen maar deze week kwam er iemand naar mij toe die zich verontschuldigde voor het weglopen bij een BodyBalance les. Het was tot dan toe voor mij niet duidelijk waarom deze persoon aan het begin van de les wegging. In een Pilates les deed zij mee en bleef na de les … More Yoga en Religie

SOEP BOOST!

Wanneer je je wat zwakker voelt of je kunt wel een boost gebruiken probeer deze Ayurvedische soep eens. Zeker nu het weer steeds omslaat van warme dagen naar gure wind en regen Deze soep word veelal voorgeschreven aan zieke en verzwakte mensen, bij bloedarmoede en een verhoogde Vata. (lees onder het recept meer over de 3 … More SOEP BOOST!